MEDITACIÓN DE LA SABIDURÍA TRANQUILA
Tranquil Wisdom Insight Meditation

¿Qué es T.W.I.M?

El T.W.I.M. es un acrónimo para Tranquil Wisdom  Insight  Meditation ( Meditacion de la Sabiduria Tranquila),

es una combinación de Vipassana , que es la visión cabal y Samatha, que es la tranquilidad.

En los Suttas originales nunca se plantearon dos tipos de meditación diferentes( Vipassana y Samatha)

sino que esto fue una elaboración posterior.

Esta meditación que puede tener los Bhrama Viharas (Moradas Divinas) que son el amor benevolente, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad  o la respiración  como objeto de meditación, es un entrenamiento meditativo que desarrolla un camino gradual, suave y atento  para poder cesar el sufrimiento ( NIbbana).

Por lo tanto es una practica donde la atención y la concentración se balancean de manera muy natural,

esto va dando  una profundización en los estados meditativos (Jhanas) y  permite el surgimiento de una comprensión vivencial cada vez mayor del proceso condicionado del devenir mental.

Este proceso fue explicado por el Buddha  como el Origen Dependiente y es la medula del Dhamma.

Para poder ver de manera directa e intuitiva este proceso es necesario una mente en profunda calma y atención, el T.W.I.M, es el método basado en los Suttas originales, para esta realización.

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¿Qué son las 6 R?

Las 6 R son un acrónimo en ingles para

Recongnize – Reconocer

Release-Soltar

Relax-Relajar

Resmile- Volver a sonreir

Return- Volver al objeto de meditación

Repeat- Repetir

Las 6 R es un proceso que se aplica cada vez que la atención se mueve hacia un objeto mental o físico que no es el objeto de meditación, esto se describe en el budismo como distracción. Entonces estamos con el objeto de meditación y, en algún momento, surge una distracción, la reconocemos, la soltamos, es decir, dejamos de pensar en ella, relajamos la mente , la cabeza física y el cuerpo, sonreímos , volvemos al objeto de meditación con la mente clara y alegre y nos quedamos con el tanto como podamos. 

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